'Running' para niños: consejos, ropa, zapatillas y todo lo que debes saber

Introducir a los más pequeños dentro del mundo del 'running' es una opción ideal para cuidar su salud y que se apasionen por el deporte desde su más temprana edad. Pero siempre debes tener en cuenta, que el objetivo es este: introducirlos poco a poco en los valores deportivos y que disfruten, no que sean los más rapidos. Para ello, deberás equiparlos de la mejor manera posible, para que disfruten de su entrenamiento y transmitirles de la mejor forma las ventajas de ser runner. 

• Empezar a correr

Si tu objetivo es que tu hijo se convierta en runner, una buena dinámica es que te empiece a acompañar, de esa forma tendrá a su lado al mejor espejo posible. Pero debes ser consciente, de que al igual que para cualquier principiante, el 'running' debe ser progresivo, más teniendo en cuenta que la resistencia de un niño no es igual que la de un adulto. Siempre debes tener en cuenta que un niño tiene que disfrutar, por ello te damos una lista de consejos para que el entrenamiento de 'running' infantil sea todo un éxito:

⦁ No los lleves demasiado lejos ni por rutas exigentes: adaptate siempre a su ritmo para que no lo pase mal

⦁ Explícales de forma clara cuales son los objetivos y retos del 'running': se trata de crecer a nivel físico y mejorar progresivamente, no de ser mejor que nadie o ganar 

⦁ Enseñales una buena rutina de entrenamientos y estiramientos para que siempre tengan en cuenta los buenos hábitos

⦁ Programa pausas durante el camino: el objetivo es disfrutar, por lo que puedes hacer un alto durante el entrenamiento para descansar, charlar u observar el paisaje. 

Cómprales una buena zapatilla a pesar del crecimiento

Los niños crecen muy rápido, más en edades tempranas. Por tanto es normal que los padres se preocupen a la hora de invertir más o menos dinero en ropa que en poco tiempo les puede quedar pequeña, mismo caso en el tema de las zapatillas. Pero, al igual que en cualquier adulto, es clave que las zapatillas de correr que le compres a tus hijos se ajusten a los mismos parámetros: comodidad, estabilidad y sujeción que necesitan. Elegir una zapatilla de su talla es evitar daños en los tobillos, rozaduras y ampollas, algo que provocaría que el niño no quiera salir más a correr. Lo mismo sucede con el resto de accesorios, como la ropa. Siempre ropa ligera, cómoda y evitando los colores oscuros que puedan darles más calor.

El primer reto de sus vidas

Una buena opción para empaparlos todavía más del ambiente de la competición es lanzarlos a competir, teniendo siempre en cuenta su condición de niños. Hay cada vez más carreras que ofrecen diferentes retos infantiles para que desde pequeños puedan amar el 'running' y asemejarse a lo que hacen los mayores, algo que sin duda les hará sentirse muy orgullosos de sí mismos. Es un reto emocionante, pero lo principal es que aprendan los valores de compañerismo, deportividad y sacrificio, no que lleguen los primeros a la línea de meta:

Para ello, debes tener en cuenta distintos factores:

• Observar cual es el progreso del niño y hasta qué punto puede aguantar. Ten en cuenta siempre que el 'running' es un deporte progresivo y que participar una carrera no debe suponer un sufrimiento, mucho menos para acabarla.
• Respeta siempre a los entrenadores y al resto de participantes, anima a todos los niños
• Tanto el adulto como el niño deben saber siempre que lo importante es divertirse, no ganar

Con esta lista de consejos, sin duda tu hijo se convertirá en un runner estupendo que disfrutará de todas las ventajas del deporte desde la infancia. Para ello, es primordial tener claro que no debes escatimar en comprarles un buen material, a pesar del crecimiento y que se empapen de los valores positivos de la actividad deportiva.