HÁBITOS SALUDABLES
Adiós a la hinchazón: estos son los 5 desayunos que harán que no tengas la tripa hinchada
No solo debes vigilar tus comidas y cenas para que no notar presión en la tripa, el desayuno es clave para mantener la figura durante el resto del día
Diez hábitos para mantener tu cerebro ágil y sano
Con estos desayunos reducirás la hinchazón de tripa / PEXELS
Si incorporas hábitos saludables en tu día a día y vigilas lo que ingieres, el cuerpo se acostumbrará y dejará de reaccionar negativamente a los cambios.
Usualmente nos despertamos con el abdomen hinchado, y basta a que habituemos a nuestro cuerpo a hacer algo de ejercicio y unos pocos alimentos nuevos a nuestra dieta para que esto sea cosa del pasado.
Aunque haya pequeños trucos para que no se note a la vista la hinchazón, lo mejor es paliarla y hacer que desaparezca.
Siendo consciente desde el momento en el que te levantas hace que tu mente se tome este hecho más en serio, sé proactivo por la mañana y ayuda a tu cuerpo a estar en su mejor punto.
Antes de desglosarte los mejores desayunos si padeces de abdomen hinchado por la mañana, has de saber que deportes como el hiit, el yoga y los paseos ayudan gratamente también.
Además, si esto lo acompañas de una dieta antiinflamatoria, acostumbrarás a tu cuerpo a evitar que se hinche, propiciando una mejor digestión y sistema inmunitario.
Ahora bien, ¿quieres saber con qué desayunos puedes hacer que esto suceda?
Desayunos para evitar la hinchazón
Te traemos cinco alternativas que puede intercalar cuando desayunes.
- Tostadas integrales con aceite de oliva + piña.
- Yogur vegetal + muesli + cacao puro.
- Tostadas de pan integral con aguacate y tomate + té verde.
- Yogur vegetal + frutos secos + papaya.
- Tostadas integrales con humus + frutos rojos + melón.
No olvides incluir estos alimentos
En el desayuno es importante que tomemos alimentos frescos, alimentos como la piña, el melón, la sandía o las frambuesas son grandes aliados para combatir ese abdomen hinchado con el que nos despertamos en ocasiones (o que vamos adquiriendo a lo largo del día).
Por otro lado, si tu cuerpo tiende a hincharse de por sí, debería cortar el consumo de lácteos, pues son el principal factor por el que esto sucede.
Recuerda que las harinas y los cereales que tomes, siempre será mejor que sean integrales, pues favorecerán una mejor digestión y te sentarán mejor.
- Jordi Vila, el inventor de la fregona Vileda, vuelve a innovar con el cubo de fregar con agua siempre limpia
- Víctor Manuel: "Me pregunto si los votantes de Vox han leído su programa... si es así, es para mandarles al psiquiatra
- Robert Sapolsky, neurocientífico: "Si todo el mundo entendiera que no somos dueños de nuestras decisiones, el mundo se derrumbaría
- La Audiencia Nacional usa la información de Francia para comprobar si Marruecos espió a Sánchez
- Dietas, chófer y asistentes: el salario que cobrará Aragonès y los otros presidentes de Cataluña
- Los nuevos puertos de Marruecos y el acuerdo de Gibraltar traen riesgos para el puerto de Algeciras
- El bote de Pasapalabra, en directo: desvelada la hora en la que Óscar o Moisés acertarán 'El Rosco
- El revisionismo de lo castizo explota en San Isidro: "Queremos verbenas migrantes, 'queer' y jóvenes, no sólo tradicionales
