RECETAS
La primera receta de Miriam Pérez mientras concursa en 'Supervivientes 2024': el postre saludable que ya es viral
La exconcursante de 'Masterchef' y participante de 'Supervivientes 2024' ha compartido una receta que dejó preparada antes de su marcha
La última receta de Miriam Pérez antes de aterrizar en 'Supervivientes 2024': el snack saludable que ya es viral
![La tarta de zanahoria de Miriam Pérez](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/77352c88-908c-4990-8483-6899427fe907_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
La tarta de zanahoria de Miriam Pérez / Redes
Si eres de esas personas que se ha quedado sin ideas para tomar el aperitivo, o a menudo tiene antojos de algo salado y crujiente, estas dos recetas son para ti. Normalmente, cuando queremos tomar un snack entre horas, apostamos por productos ultraprocesados, o quizás no demasiado saludables. Sin embargo, cada vez son más las personas que prefieren elaborar sus propios aperitivos, snacks, picoteos y un sinfín de recetas en versión saludable y baja en calorías, en lugar de ir al supermercado y comprar alimentos procesados.
En este caso, si hay una persona dedicada a crear contenido en redes sociales, que ha conquistado con sus sencillas elaboraciones para picar algo entre horas, es Miriam Pérez, exconcursante de 'Masterchef', y nueva participante de 'Supervivientes 2024' que acumula más de 295.000 seguidores en Instagram (@miriperezc). El estilo culinario de la joven se basa en recetas sencillas, saludables, y que no requieren demasiados ingredientes ni tiempo de preparación, con el fin de hacer la vida más fácil a sus seguidores.
Receta de la tarta de zanahoria saludable
La receta que Miri ha compartido recientemente en sus redes sociales, y que ha conquistado los paladares de sus seguidores es una versión saludable, sin huevo ni azúcar, de la clásica carrot cake o tarta de zanahoria. Una alternativa a las clásicas elaboraciones cargadas de azúcar, para picar entre horas o saciar el estómago con algo dulce. Los ingredientes necesarios son:
- Un plátano
- Dos zanahorias ralladas
- Dos cucharadas de harina de avena
- Tres cucharadas de copos de avena
- Una cucharada de eritritol
- Canela y aroma de vainilla
- Un chorro de leche
- Un puñado de nueces
- Para elaborar esta tarta de zanahoria, deberemos mezclar todos los ingredientes principales en un recipiente, y después añadir la leche. Deberemos aplastar la mezcla en el fondo de un tupper de cristal (recomendable del tamaño de una mano). El siguiente paso es llevarlo a la airfryer durante 20 minutos a 180 grados. Para decorar, usaremos yogur natural y nueces.
- Acciona se perfila como favorita para adjudicarse el 'megacontrato' de la reforma de la Estación de Sants
- RoRo, una máquina de vender publicidad con apariencia de 'tradwife' y una gran agencia detrás
- Xuan Lan, maestra del bienestar: 'La felicidad no es perder tres kilos e irse de vacaciones, es un viaje de autoconocimiento
- Fuenlabrada ultima los trámites para impedir la construcción de un centro para menores inmigrantes en La Cantueña
- Peinado estudia admitir a la Complutense como acusación en el caso Begoña Gómez aunque ha imputado a su rector
- El empresario recomendado por Begoña Gómez contesta a Peinado que 'carece de cualquier justificación citarle como investigado
- Lluís Homar cobró 5.000 euros por una adaptación de ‘La discreta enamorada’ que replicaba el trabajo de una investigadora valenciana
- Última hora del caso Daniel Sancho, en directo: todo lo que sabemos de Xenia Tostado, principal apoyo de Rodolfo Sancho durante el juicio de su hijo