El agua es la bebida esencial para mantener al organismo en buen funcionamiento, ya que nuestro cuerpo está compuesto por un 65% de agua. Debido a que gracias a este líquido nos hidratamos y hace que funcione el resto de organismos de nuestro cuerpo, es esencial beberla con frecuencia.

La revista Nutrients, publico un estudio que indiciaba que beber la cantidad adecuada de agua hace mejorar la salud del organismo y mejora el funcionamiento de la memoria.

El poder del agua

Las consecuencias de no beber suficiente agua, puede causar irritabilidad, dolor de cabeza, cansancio, infecciones de orina, problemas respiratorios y bucales, estreñimiento e hipertensión.

Durante muchos años, muchos expertos han apoyado y difundido la recomendación de tomar dos litros de agua al día. Pero la verdad es que las necesidades de hidratación varían en función de muchos factores como el sexo, la edad, el ejercicio físicos o los factores ambientales. Es por esto por lo que resulta muy complicado hacer una recomendación general de beber agua diariamente y que le valga a toda la población.

Pero el fallo está en pensar que estamos hidratados con solo beber mucha agua. Sin embargo, los alimentos que consumimos y la dieta que llevemos también son factores determinantes a la hora de tener un buen estado de salud. Sobre todo, es importante la ingesta de frutas y verduras como el melocotón, la lechuga, el tomate o la naranja.

A pesar de que el agua sea la bebida esencial y la que hace que el organismo arranque, hay personas que no pueden beberla porque nos les agrada. Si esto ocurre, los expertos recomiendan otras bebidas como pueden ser las infusiones, los zumos o la leche. Pero en ninguno de los casos, nunca se debería acudir a bebidas como el alcohol o refrescos para hidratarnos.