Trastorno paralizante
La ansiedad es ya el problema de salud mental más frecuente en España
El 6,7% de la población está oficialmente diagnosticada de trastorno ansioso, que afecta a las mujeres el doble que a los hombres
El problema de salud mental más frecuente en España es el trastorno por ansiedad. Afecta al 6,7% de la población, según las últimas estadísticas de atención primaria recogidas por el Ministerio de Sanidad. En realidad, la cifra es muy superior porque el porcentaje solo representa a las personas oficialmente diagnosticadas. Los datos de los centros de salud revelan que las mujeres lo sufren casi el doble que los hombres (8,8% frente a 4,5%) y que su frecuencia es relativamente estable entre los 35 y 84 años. La ansiedad es, actualmente, uno de los motivos más frecuentes de consulta en las clínicas de psicología. ¿Qué es la ansiedad? ¿Tenerla es lo mismo que sufrirla? ¿Es peligrosa? ¿Es idéntica al estrés? ¿Estamos delante de una enfermedad mental? ¿Tiene tratamiento?
Tener ansiedad no es lo mismo que sufrirla
Sufrimos ansiedad, es decir, tenemos un trastorno de ansiedad, cuando limita nuestra vida"Tenemos un trastorno de ansiedad, cuando limita nuestra vida. El problema no es tener ansiedad sino cuando está desajustada y es desproporcionada"
Tu cerebro está sano
no hay evidencia científica que indique que el cerebro de los pacientes que la sufren sea distinto al de las personas que no la sufren"Puede resultar desagradable por sus síntomas, pero la ansiedad jamás es peligrosa. La ansiedad no mata"
Qué es un ataque de pánico
falta el aliento, sube la temperatura corporal y hay una incapacidad para pensar de forma claraLa Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés recuerda que los ataques de pánico son una reacción de ansiedad muy intensa, acompañada de la sensación de falta de capacidad para controlar esta reacción e incluso la convicción de que uno puede llegar a morir en ese momento. Las crisis se pueden dar en diferentes situaciones -por ejemplo, en la calle o conduciendo- y la persona tenderá a evitar esas situaciones en el futuro. Ahí radica el problema, en la evitación.
Por qué sufres ansiedad
crecer en un modelo educativo sobreprotector, haber establecido vínculos inseguros de apego con los progenitoresNo huyas, acepta tu ansiedad
distraerte y tranquilizarte con la ayuda de psicofármacos pueden ser conductas eficaces a corto plazo afrontar esas situaciones, sensaciones o pensamientos que nos da miedoDiferencias con el estrés
Ansiedad y estrés son parecidos, pero no lo mismo. El estrés es la respuesta que desarrolla una persona ante un cambio con el objetivo de adaptarse. Es un proceso que incluye respuestas (la ansiedad es una de ellas). Si el estrés es puntual, no hay problema. El problema llega cuando perdura mucho en el tiempo.
Aprende a relajarte y huye de las pseudoterapias
lo incorporen como hábito de vida higiene del sueño, alimentación, el ocio y el deporte- OpiniónEspaña, de bochorno en bochorno
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