Alerta por ola de calor en Toledo: cómo protegerte de los 40 grados que se esperan este fin de semana

La alerta por altas temperaturas llega a Toledo este fin de semana, presenciando la primera ola del calor de la ciudad de este verano. El sábado se alcanzarán los 40 grados consolidándose una vez más como una de las ciudades más calurosas de España.

Ante este fenómeno climático debemos tener precaución, ya que estas altas temperaturas afectan de forma directa en nuestra salud y debemos de tomar medidas y sobre todo ser prudentes con el tiempo de exposición solar.

¿Cómo me puedo proteger del sol?

La radiación solar desempeña una labor de síntesis de la vitamina D y con ello de la correcta absorción del calcio, que a su vez es muy importante para la formación del hueso, sin embargo, no todo son ventajas, ya que los rayos solares también pueden provocar ciertas dolencias y enfermedades.

Para evitarlas podemos tomar varias medidas:

• Usar sombrero o gorra. Además de ser un buen complemento para tu outfit, tienen una gran función con respecto a la protección contra los rayos UV, regulación térmica y protección del cabello.
• Uso de gafas de sol. Sirven para proteger tu ojo de diferentes patologías que puede ocasionar esta exposición.
• Mantenerse hidratado. Beber agua con frecuencia, evitando el consumo de alcohol.
• Aumento del consumo de frutas. Incrementar el consumo de frutas beneficia nuestra correcta hidratación debido a su alto contenido de agua.
• Limitar el tiempo de exposición. Se deben evitar las horas de una mayor incidencia de rayos solares, entre las 12 horas de la mañana y las 16 horas de la tarde.

Identifica un golpe de calor

Algunos de los síntomas que puede padecer una persona que le está dando un golpe de calor son: primero observando la piel que esta caliente, de color rojo y seca, además irá acompañada de un intenso dolor de cabeza, a esto se le añade a menudo fatiga, hiperventilación, náuseas, vómitos o diarrea.

También se sufren alteraciones en el estado mental, convulsiones, delirios y en los casos más graves se puede llegar al coma. Otra de las manifestaciones puede ser la perdida de conocimiento, puesto que cuando estamos sufriendo un golpe de calor la temperatura corporal alcanza e incluso supera los 40 grados.

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

Lo primero que debe hacer si observa que una persona esta padeciendo un golpe de calor es llamar al teléfono de emergencias, para pedir ayuda.

En el tiempo que tarden el llegar los servicios de emergencias debe actuar de la siguiente manera: trasladar a la persona a un lugar fresco y colocarla en posición semisentada para favorecer la respiración, trate de que beba agua a pequeños sorbos, para bajar la temperatura corporal, habría que retirarle algo de ropa, darle aire con un abanico o ventilador, además del empleo si es posible de paños de agua fría en la frente, la nuca y el cuello.

Una vez haya mejorado su estado, deberá de acudir al servicio médico de urgencias para de esta forma ser sometida a una revisión exhaustiva. En el caso de no recuperarse o perdida del conocimiento, hay que tumbarla con las piernas flexionadas y llamar de forma inminente al 112.