HÁBITOS SALUDABLES

El café no se toma ni en ayunas ni por la tarde: esta es la hora perfecta para absorber sus beneficios, según investigaciones

Un estudio del European Heart Journal ha puesto sobre la mesa la mejor hora para tomar café

El café tiene tanto propiedades como contraindicaciones y desventajas

El café tiene tanto propiedades como contraindicaciones y desventajas / Pexels

El café es la bebida por excelencia que elegimos para energizarnos por las mañanas. Es uno de los productos más estimulantes del mundo y la mayor parte de la población lo consume para hacer frente a la rutina.

El mayor efecto que sentimos es que nos despierta, por ello, lo elegimos como un indispensable en nuestro día a día. Nos ayuda a sentirnos mejor y más despiertos y, más allá de eso, tiene un sabor inconfundible y delicioso que encandila a todo aquel que lo prueba una vez se acostumbra.

Hay quienes prefieren tomarlo por la mañana, después de comer y como merienda, mientras que otros con una taza tienen suficiente para la jornada entera debido a la cantidad de cafeína que su cuerpo tolera. Sin embargo, por mucho que prefiramos una franja u otra para tomar café, te aseguramos que ninguna se acerca a lo que recomiendan los expertos.

Por suerte, una reciente investigación del European Heart Journal ha dado con la dosis y el momento del día perfecto para tomar café, por lo tanto, si quieres saber más y exprimir los beneficios de esta bebida sin perjudicar tu salud, ¡sigue leyendo!

¿Cuál es la mejor hora para tomar café?

Un estudio publicado en el European Heart Journal ha analizado la relación entre los horarios de consumo de café y sus efectos en la salud. Un profesor de la Universidad de Tulane, en Nueva Orleans sugiere que el momento del día en el que se toma café es más importante de lo que parece para no acarrear riesgos innecesarios en nuestro organismo.

Tomar café por la tarde o noche altera el ritmo circadiano del sistema nervioso, derivando en serios problemas a la hora de conciliar el sueñopor la noche. Así, se recomienda que el consumo de este energizante sea durante la mañana, entre las primeras horas el día y después de un desayuno equilibrado, no en ayunas.