Sufro de hipertensión crónica, ¿qué consejos debo seguir para cuidar mi salud?

La hipertensión es una enfermedad que, a menudo, no presenta síntomas evidentes.

En España, 11 millones de personas tienen hipertensión arterial. Se trata de una afección en la que la presión que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias es tan fuerte que puede causar otros problemas de salud: cardiopatías, insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular

¿Y cómo se puede lograr? En caso de ser necesario tomar medicación para la hipertensión, seguir a rajatabla las pautas indicadas por el médico de cabecera, y controlar el consumo de sal. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que el consumo de sal, con indiferencia de su origen, no exceda de los 5 gramos diarios. O lo que es lo mismo, una cucharilla de postre. La Fundación del Corazón especifica que solo necesitamos 1,25 gramos de sal al día

Por eso es importante que el primer paso sea detectarla y asimilar que se padece. Marta Corvera, enfermera de Clínica Corachan, recomienda seguir una buena dieta, baja en sodio y grasas, y hacer ejercicio para mantener la tensión estabilizada.