Esta es la hora en la que anochecerá en Madrid tras el cambio de horario: cuidado con los niños

Estamos a finales de octubre, lo que significa que nos enfrentaremos, en breve, al temido cambio de hora que tanto debate genera entre la población.

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La idea detrás de ello es simple, y es que este tiene como finalidad principal ajustar nuestras actividades a la luz del día, de manera que ahorremos energía. De la misma manera que en marzo se llevó a cabo la introducción al horario de verano, con el que ganar una hora más de luz.

Ahora, esto tiene sus pros y contras: por un lado, con el horario de invierno, el sol saldrá antes, lo que te ayudará a empezar la jornada con más luz, pero por otro, anochecerá más pronto. A nivel personal, el horario de invierno nos puede trastocar un poco, ocasionando una especie de tristeza los primeros días de este cambio al contar con menos luz solar.

Por suerte, el organismo y la mente se acostumbran rápidamente a este cambio de hora conforme han pasado unas semanas. Sin embargo, para poder aprovechar la luz solar de una mejor forma, ahora se vuelve crucial saber cuándo va a anochecer en nuestras respectivas comunidades.

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A partir de esta hora será de noche en Madrid

En octubre tendremos que atrasar el reloj y, como marca la tradición, a las 03:00 volverán a ser las 02:00. Este cambio se producirá en la madrugada del domingo, marcando el fin del verano en nuestro calendario.

Esto supondrá un efecto climático bastante remarcable, haciendo que la luz solar sea menor conforme vayan pasando los días, acercándonos al horario invernal. Según los meteorólogos, en Madrid comenzará a atardecer sobre las 18:00 horas y, por tanto, la puesta de sol será a las 18:30.

Este fin de semana se cambia la hora: ¿cómo afecta esto a los niños?

Lo cierto es que los adultos nos acostumbramos mejor a este cambio, pero con los que debemos tener cuidado es con los niños. Los padres han de tener en cuenta que esta pequeña diferencia horaria puede suponer un gran cambio en la rutina de los más pequeños.

Es normal que durante los primeros días se sientan fuera de su rutina y fuera de fase, pudiendo estar más nerviosos, somnolientos y hasta irritables o de mal humor.

Unos días antes de que se realice el cambio, recomendamos que adelantes progresivamente las actividades rutinarias del día: juegos, comidas, actividades, horarios... Con empezar a realizar estas simples actividades media hora antes, estarás acostumbrando a tu cuerpo y al de tus hijos a ir en consonancia con el cambio de hora. La transición será menos brusca para ellos y te aseguramos que sentirán que nada ha cambiado en su día.