Laya Bou, profesora de yoga: "El yoga no se queda en la esterilla, transforma cómo afrontamos el día a día"

¿Es el yoga una disciplina terapéutica?

Sí, aunque no sustituye un tratamiento médico cuando este es necesario. El yoga es una práctica que ayuda a mejorar el bienestar físico, mental y emocional. Muchas personas encuentran en él una herramienta para reducir el estrés, mejorar la postura, aliviar tensiones y aprender a gestionar mejor las emociones.

¿Cree que va en aumento la cantidad de gente que lo practica?

Sin duda. Cada vez hay más personas que entienden el yoga no solo como una actividad física, sino como una forma de cuidarse de manera integral. Vivimos en una sociedad con un ritmo muy acelerado y el yoga ofrece un espacio para parar, respirar y reconectar con uno mismo.

¿Cuántos tipos de yoga realizan en su centro?

En Laya Bou Yoga ofrecemos diferentes estilos para adaptarnos a las necesidades de cada alumno y a cada etapa de la vida. Impartimos Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Terapéutico, Yoga Prenatal (para embarazadas), además de sesiones de meditación y otras prácticas enfocadas al bienestar. Trabajamos siempre con grupos reducidos y una atención cercana y personalizada para que cada persona pueda practicar de forma segura y acorde a sus necesidades.

¿Y cuál es el más demandado?

El Hatha Yoga y el Vinyasa son los más solicitados. El primero es ideal para quienes buscan una práctica equilibrada y consciente, mientras que el segundo aporta un mayor dinamismo sin perder la conexión entre respiración y movimiento.

¿Qué le diría a una persona que jamás ha hecho yoga y quiere probarlo?

Que no hace falta ser flexible ni estar en forma para empezar. Esa es una de las ideas erróneas más habituales. El yoga es para todos y cada persona adapta la práctica a su momento y a sus posibilidades. Lo importante es dar el primer paso.

¿Cuál es el principal requisito para realizarlo de forma constante?

La constancia y el compromiso con uno mismo. No se trata de hacerlo perfecto, sino de convertir la práctica en un momento de autocuidado. Cuando empiezas a notar sus beneficios, el yoga pasa a formar parte de tu vida.

¿Te enseña el yoga otras cosas para aplicar en tu día a día?

Muchísimas. Aprendes a respirar mejor, a escuchar tu cuerpo, a gestionar el estrés, a tener más paciencia y a vivir con mayor presencia. El yoga no se queda en la esterilla; acaba transformando la forma en la que afrontas el día a día.

¿Realiza clases particulares personalizadas?

Sí. Ofrecemos clases individuales adaptadas a las necesidades de cada persona, ya sea para trabajar una lesión, profundizar en la práctica o alcanzar un objetivo concreto. También incorporamos técnicas de meditación y mindfulness para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la gestión emocional y favorecer un mayor bienestar físico y mental.

¿Y también a grupos de empresas?

Sí, colaboramos con empresas que apuestan por el bienestar de sus equipos. Adaptamos las sesiones al entorno laboral para ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar un ambiente de trabajo más saludable. Además, imparto cursos de mindfulness y yoga dirigidos al personal sanitario en algunos hospitales de Madrid, con el objetivo de proporcionar herramientas que les ayuden a gestionar el estrés, prevenir el desgaste emocional y cuidar su bienestar en un entorno de alta exigencia.

¿Qué le ha enseñado esta disciplina?

Me ha enseñado que el bienestar empieza por escucharnos. A tener paciencia, a aceptar los procesos y a entender que el verdadero crecimiento no consiste en hacer más, sino en vivir con más equilibrio y consciencia.

¿Por qué cree que le sigue mereciendo la pena dedicarse a esto?

Porque creo profundamente en la importancia de vivir con un propósito y un sentido. El yoga no solo transforma el cuerpo; nos invita a parar, a escucharnos y a reconectar con lo que realmente es importante en nuestra vida. En una sociedad donde todo va tan deprisa, ofrecer ese espacio de pausa y conciencia es, para mí, un privilegio. La mayor satisfacción es ver cómo las personas recuperan su bienestar, reducen su estrés o su ansiedad y descubren una forma más amable de relacionarse consigo mismas. En Laya Bou Yoga acompañamos a cada alumno en ese camino, ayudándole a encontrar equilibrio, calma y una mayor conexión con su propósito personal.

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